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如何防止脱发 这样洗头能够预防脱发

编辑: 发布时间:2019-03-01 17:31:08

脱发是生活中常见的一种情况,在出现脱发之后很多人会感觉非常郁闷,怕头发掉光,那么应该如何防止脱发呢?导致脱发的原因有很多,大家应该要在平时多注意一些。很多人在出现脱发之后都会在饮食方面进补,脱发吃什么?下面会有详细的解答。

如何防止脱发

一、洗发和护发

干性发皮脂分泌的量会比较少,这个时候我们洗头的周期可以长一点,一周洗一次头就可以。油性发皮脂分泌多,那么洗头的周期就可以短一点,3天洗一次。在洗头的时候要选择适合自己的护发产品,并且使用正确的洗头方式。

干性发皮脂分泌的量会比较少

二、洗发后用少量橄榄油

中性发10-15天上油一次,每周作3-4次头部按摩,每次10-15分钟,洗发后用少量护发乳。

三、蓬松发丝

我们应该知道毛发是皮肤的附属物,如果毛发一直粘贴在皮肤上,那么我们的皮肤呼吸和代谢就会收到影响,皮肤的代谢物质就会比较难排出去,导致皮肤出现堵塞的情况,使头皮和发丝产生病态现象,所以在平时要保持毛发的蓬松。

四、合理膳食

人体的发丝都是由细胞构成的,细胞的代谢是需要多种营养物质的,所以,合理的膳食对我们的头发和皮肤都有很好的效果。在平时我们应该多吃一些含有蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪、矿物质的食物,这些物质是头发需要的营养。

五、修剪发丝

当毛发生长到一定的长度,发梢就会产生分叉、易断的现象,定期修剪可避免这种现象的产生,使发丝保持健康亮泽的状态。同时,定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢,刺激毛发的生长。

六、慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损,而得不到修复,使发丝干枯,缺乏弹性,甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜,并应选择直径略大的卷心,烫的时间也不宜过长。

七、适当运动,保证睡眠

运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

适当运动,保证睡眠

八、保持乐观的心态

现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发。人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长

吃什么可以避免脱发

1、多吃富含铁的食物:头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

2、多吃含维生素的食物:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

3、多吃含碘高的食物:含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢,有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

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