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贫血吃什么补血最快 这5种食物要知道

编辑: 发布时间:2019-03-05 18:10:14

很多女性都有贫血的症状,有时还会出现头晕目眩的情况,那么贫血吃什么好呢?贫血对身体有很多的危害,具体的危害有哪些呢?地中海贫血和普通的贫血不一样,这种贫血有什么症状呢?一起来看一看。

贫血吃什么补血快

1、胡萝卜

含有很高的维生素B、维生素C,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助。

胡萝卜素对补血极其有帮助

2、龙眼

龙眼是一种很好的补血食材。很多人知道贫血要不铁,龙眼肉中含有丰富的铁物质。不仅如此,龙眼中还含有多种维生素和葡萄糖、蔗糖等糖类。不仅可以补血,对于健忘、心悸、神经衰弱和失眠的治疗也有很大的辅助作用。此外还可以用龙眼制作龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等,对于补血都有很大的功效。

3、鸡蛋

鸡蛋取鸡蛋2个,将蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。

4、萝卜

萝卜干含的维生素B极为丰富,铁质含量很高,含量是除了金针菜之外超过一切食物,对补血有很大的帮助。

萝卜干含的维生素B极为丰富

5、黑豆

黑豆可以让人头发变黑,也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。

贫血的危害

第一、对神经系统伤害

被贫血问题困扰的朋友可能会出现这些症状,比方说头晕、记忆力不好、耳鸣、多梦、头痛或者失眠等等问题,如果是小孩子出现贫血的话,就可能会出现哭闹、躁动,甚至还会出现智力发育受影响情况。

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