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哈密瓜的功效 原来吃哈密瓜可以预防这个病

编辑: 发布时间:2019-07-10 17:08:35

哈密瓜是一种很有营养的水果,深受人们的喜欢,在平时多吃一点哈密瓜可以为我们的身体带来很多的功效,本身含有的营养物质比较丰富。生活中哈密瓜的吃法有很多,做出的食物都比较美味,不过我们知道哈密瓜的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

哈密瓜的功效

美肤养颜

哈密瓜是一种很有营养的水果,它本身含有的物质可以说是很丰富的,哈密瓜中含有人体需要的抗氧化成分,我们要知道抗氧化物质对身体有很好的帮助,这些物质能够抵抗自由基伤害皮肤细胞,还可以帮助我们增加皮肤的防晒能力,从而减少皮肤黑色素沉着,防止晒斑的形成。

哈密瓜是一种很有营养的水果

预防冠心病

很多人应该不知道,其实冠心病是可以帮助我们预防冠心病的,哈密瓜会有这样的功效,主要是因为哈密瓜中含有的钾含量丰富。这个物质是身体不能缺少的物质,它对维持体液酸碱平衡,能够帮助我们有效的预防心血管疾病,是很好的水果。

补充维生素

哈密瓜可以帮助我们补充身体需要的营养物质,它能够为我们身体补充需要的维生素,我们要知道,哈密瓜中的维生素含量不逊于其他水果,它含有的量可以为人体补充需要的物质,每天食用半个哈密瓜能够为身体补充需要的维生素C和B族维生素。

保护视力

据测定,每100g哈密瓜含维生素A 153毫克,含胡萝卜素920毫克,胡萝卜素进入人体后会转化成维生素A。我们都知道,维生素A对皮肤上皮组织、视力、骨骼和身体发育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮肤粗糙老化,还能改善视力和防止夜盲症,减少患白内障的风险。

预防癌症

哈密瓜中丰富的胡萝卜素有助于降低肺癌的患病几率;而哈密瓜中含有的维生素A也对肺癌和口腔癌有预防作用。

预防贫血

哈密瓜中的铁含量比鸡肉高近3倍,比牛奶高16倍,可以作为缺铁性贫血的食疗佳品。

哈密瓜中的铁含量比鸡肉高近3倍

哈密瓜的吃法

甘草梅香哈密瓜

主料:哈密瓜250g

调料:甘草30g、白糖50g

1、锅内加入两碗水,甘草放入大火煮开,转小火熬至汁液剩一半,趁热加入白糖拌匀,沥去甘草即可

2、哈密瓜洗净,去皮去籽切片待用。

3、哈密瓜浸入甘草汁腌制入味,食用时拌入梅粉和南姜末即可

蜜瓜腰果鸡丁

主料:鸡胸脯肉2块、哈密瓜1/8个、腰果适量

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