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  • 有氧运动有什么

    首先要知道有氧运动和无氧运动的区别,有氧运动是一些难度较轻,时间较长,运动量较轻的运动,反之,一般运动量大,高强度,需要在短时间内完成的运动是无氧运动。有氧运动具有减脂的作用,可以...

    2019-01-16 10:51:21
  • 健身的好处 这样做心肺系统更健康

    现在有越来越多的人开始健身了,并且健身也对我们的身体比较好,健身的好处有哪些?我们应该知道健身之前我们应该注意自己的饮食,健身前吃什么好?新手健身要注意的事情比较多,健身的注意事项...

    2019-01-07 15:45:12
  • 俯卧撑的正确做法 你都做对了吗

    如今热爱健身的人越来越多,其中俯卧撑是很常见的一种健身方式,因为简单方便,但是你真的会做俯卧撑吗?经常做俯卧撑对身体是有很多的好处的,但是做俯卧撑的时候一些事项也需要我们注意。做俯...

    2018-12-13 15:36:26
  • 冬季健身的好处 要小心这些情况

    冬天到了,天气寒冷,很多人喜欢呆在屋里或者被窝,不想出去走动,其实冬季健身是非常好的,对我们有很多的好处,不仅可以锻炼身体的,还可以预防疾病,但是在冬天锻炼要注意,因为天气的原因,...

    2018-11-20 13:55:30
  • 爬楼梯的好处 爬楼梯时一定要注意这些

    在日常生活中,很多人都不喜欢爬楼梯,觉得爬楼梯非常的累,但是我们适当的爬楼梯是对我们是有好处的,能够锻炼身体,但是过多的爬楼梯会给我们带来一些危害,所以我们在爬楼梯的时候一点要注意...

    2018-10-19 17:48:29
  • 仰卧起坐的好处 这样做更容易减肚子

    仰卧起坐是针对练腹部的人群,通过不断地伸腹卷腹,从而不断的锻炼腹部肌肉,终达到塑型效果。那今天我们就来了解仰卧起坐的好处?仰卧起坐的正确做法?仰卧起坐能减肚子吗?仰卧起坐的好处1、...

    2018-04-12 10:26:21
  • 腹肌怎么练 在家练腹肌的方法

    腹肌是现代人追求的梦想,每个人都想要有腹肌特别是男性都想要8块腹肌,那是一件很性感的事情。如果想要腹肌那我们就来了解腹肌怎么练?锻炼腹肌的佳时间?在家如何锻炼腹肌?腹肌怎么练仰卧卷...

    2018-04-12 10:00:44
  • 如何提高平板撑时间 5个方法提升平板撑时间

    男性和女性的体质不一样,在进行运动锻炼的时候侧重点也不一样。女性健身往往会更注重腰腹和腿部身形的完美,做平板撑能很好的训练女性的肢体。那么如何提高平板支撑时间?平板支撑有什么用?平...

    2018-04-11 09:15:38
  • 春季运动小常识 春季运动注意6大关键点

    春天出去健身运动和旅游的人越来越多,在春天外出也算是不辜负春光的一种美事了。那么春季运动小常识有哪些呢?春季运动注意实现有什么?春季做什么运动好呢?想要在春天进行运动健身的朋友一起...

    2018-04-10 11:49:27
  • 仰卧起坐能减肚子吗 5个要点正确做仰卧起坐

    现在健身的方式越拉越多,除了外出跑步、游泳、骑自行车等方式,我们在家也能进行多种健身运动。在家中跳绳、瑜伽、做仰卧起坐都是很好的健身方式。那么仰卧起坐能减肚子吗?仰卧起坐的正确做法...

    2018-04-09 11:04:31
  • 动感单车怎么骑 4种方式其动感单车更健身

    人们在健身的时候有多种健身方式可以选择,除了到户外进行健身以外,健身房中的多种健身器材也能达到很好的健身效果。动感单车是健身房中人们喜爱的一项运动,经常骑动感单车能保证身体的健康。...

    2018-04-03 10:04:02
  • 跳绳的好处 注意这4点更有助于跳绳减肥

    大家普遍的都知道通过跳绳减肥、运动,跳绳也不能瞎跳,要有计划有规律的跳,这样才能更有利于减肥。跳绳好处有很多,那具体的好处有哪些呢?跳绳能减肥吗?跳绳的坏处有哪些呢?我们一起来了解...

    2018-04-02 16:42:59
  • 打网球的好处 打网球得选择这种场地

    网球运动是很多人都热爱的运动项目之一,对于网球运动我们主要依靠的是手臂的力量,那么请问打网球的好处有哪些呢?打网球的坏处有什么呢?打网球的注意事项又有哪些呢?感兴趣的朋友就请看下文...

    2018-03-30 10:30:03
  • 健身的好处 健身前吃它能补充能量

    现在越来越多的人生病了就是因为工作的压力导致人们不能很好的锻炼身体,其实我们应该每天花上1个小时来健身,健身有很多的好处,今天小编就介绍一下健身的好处以及健身的注意事项,感兴趣的朋...

    2018-03-30 10:19:59
  • 打羽毛球能减肥吗 打羽毛球有8个技巧

    大多数羽毛球运动员的身材都是很棒。所以,打羽毛球受到了很多减肥人士的亲睐。那么,请问打羽毛球能减肥吗?打羽毛球的好处有哪些呢?打羽毛球技巧又有哪些呢?感兴趣的朋友就请看下文吧。打羽...

    2018-03-29 10:50:26
  • 打羽毛球的技巧 新手打羽毛球有8个事项

    我们锻炼身体一般会有这几类,跑步、游泳、或者去健身做更多的健身运动,接下来小编就为大家介绍一项人们经常做的运动就是打羽毛球,那么打羽毛球的技巧有哪些呢?打羽毛球的好处有什么呢?新手...

    2018-03-28 11:18:08
  • 羽毛球的单打技巧 打羽毛球具有三大禁忌

    我们锻炼身体一般会有这几类,跑步、游泳、或者去健身做更多的健身运动,接下来小编就为大家介绍一项人们经常做的运动就是打羽毛球,那么打羽毛球的好处有哪些呢?羽毛球的单打技巧有哪些呢?打...

    2018-03-27 10:53:51
  • 打网球的好处 初学者打网球的注意这些技巧

    网球运动在生活中也是很常见的,对于网球运动我们也是有很多的注意事项的,打网球算是一种活动量比较大的运动的,所以我们运动起来还是应该要好好的锻炼一下的,下面就跟小编一起来了解一下打网...

    2018-03-27 10:44:11
  • 如何选择网球拍 学会握网球拍打球不再困难

    网球运动中,我们常使用的就是网球拍了,不管是老手还是新手,在网球拍的选择上,都需要慎重。想要选择好的网球拍就要了解网球拍的知识,选则适合自己的球拍哦。下面我们就来了解一下如何选择网...

    2018-03-27 10:27:37
  • 网球接发球技巧 打网球的4个事项很重要

    网球运动是很多人都热爱的运动项目之一,对于网球运动我们主要依靠的是手臂的力量,那么请问打网球的好处有哪些呢?打网球的坏处有什么呢?网球接发球技巧又有哪些呢?感兴趣的朋友就请看下文吧...

    2018-03-26 11:57:57